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Carissimi,

sono lieta di ritrovarvi.

Riprendiamo il nostro cammino dopo le vacanze estive: il primo articolo è più breve per allenarci piano piano al rientro, il secondo sarà più ampio e completo proprio per darci una generosa spinta in avanti. Un grande Saggio ci aiuterà nell’impresa.

A volte un evento improvviso può portarci lontano dalla vita e dalle persone che amiamo. A volte basta un attimo e l’esistenza acquista un valore completamente diverso.

Per capire ed apprezzare la Vita, non possiamo continuare a correre; dobbiamo rallentare, guardarci negli occhi, abbracciare il tempo e le persone che amiamo.

Meditare non vuol dire sedersi con gli occhi fissi all’ombelico, nè srotolare mantra con lo sguardo perso nel vuoto, ma piuttosto camminare con consapevolezza ….come disse Thich Nhat Hanh.
Se seguiremo i suoi consigli, camminando regolarmente almeno 30 minuti al giorno, avremo portato quotidiano beneficio al corpo, abbassando pressione e colesterolo, avremo rinfrescato e rassettato la mente ossigenando meglio il cervello ed infine avremo rigenerato lo spirito grazie al prezioso contatto con noi stessi. Avremo più facilmente lasciato andare stress, ansia e preoccupazioni e recuperato relazioni ed affetti. Ma ciò che più conta, avremo, forse compreso un’altra realtà.

Ecco i suggerimenti da seguire:

„ …dunque, senti il Piacere di ogni passo e non essere preoccupato per le cose che ancora devi superare.
Non abbiamo niente davanti a noi, solo un cammino da percorrere in ogni momento con Gioia.
Quando pratichiamo la meditazione errante, siamo sempre sul punto di arrivare, il nostro focolare e’ il momento attuale e nulla piu’.
Percio’, sorridi sempre mentre cammini.
Sia pure dovendo forzare un po’ e trovandoti ridicolo.
Prendi l ‘abitudine di sorridere e finirai per essere allegro.
Non avere paura di mostrare la tua contentezza.

Se pensi che Pace e Felicita’ siano sempre piu’ avanti, non riuscirai mai a raggiungerle.
Cerca di capire che entrambe sono le tue compagne di viaggio.
Quando cammini stai massaggiando e onorando la terra.
Allo stesso modo la terra sta cercando di aiutarti a mantenere in equilibrio il tuo organismo e la tua mente.
Comprendi questo rapporto e cerca di rispettarlo:
che i tuoi passi siano compiuti con la fermezza di un leone,
l ‘eleganza di una tigre e la dignita’ di un imperatore.

Presta attenzione a cio’ che accade intorno a te.
E concentrati sul respiro: questo ti aiutera’ a liberarti dai problemi e dalle ansie che tentano di accompagnarti nel cammino.

Nel camminare, non sei solo tu che ti stai muovendo, ma tutte le generazioni passate e future.
Nel mondo cosidetto “reale” il tempo e’ una misura, ma nel mondo vero non esiste nulla oltre l ‘attimo presente.
Abbi piena coscienza che tutto cio’ che e’ accaduto e tutto cio’ che accadra’ si trova in ogni tuo passo.

Divertiti. Fai della meditazione errante un incontro costante con te stesso, e mai una penitenza in cerca di ricompense.

Che sempre crescano fiori e frutti nei luoghi che i tuoi piedi hanno toccato. -“

(The long road to joi – Thich Nhat Hanh).

Thich Nhat Hanh, monaco zen, scrittore, poeta, ha sempre vissuto la sua pratica spirituale come profondo impegno sociale e politico per la pace.
Nato in Vietnam nel 1926, dal 1966 vive in esilio in Francia.
Nel 1967, Martin Luther King, dopo averlo incontrato propose che gli venisse attribuito il premio Nobel per la pace.